”Burn out” problem novog doba!

0
12
Oglas

Zdrav način života, kao i njegovanje mentalnog, psihičkog ili fizičkog zdravlja, tema je koja zaokuplja našu svakodnevnicu! Ponekad nas stres toliko zaokuplja da zaboravimo misliti na ono najbitnije- samog SEBE!

Postoje mjere koje su ljekovite kad je riječ o otpornosti na stres. Sastavni dio dobrog psihičkog zdravlja su i životna radost i dobro raspoloženje, na koje povoljno utječu kako dobri odnosi u obitelji, tako i na radnom mjestu, u školi i u slobodnom vremenu.

       PROMIJENITE ŽIVOTNE NAVIKE

  • usvojite zdrave stilove života
  • primijenite redovitu i odgovarajuću prehranu i šećera
  • bavite se tjelesnim vježbanjem radi održanja tjelesne kondicije
  • osigurajte redovit raspored odmora i dovoljno vremena za spavanje
  • promijenite raspored obveza na poslu ili kod kuće
  • prekinite s nekim aktivnostima koje nisu nužne, a koje su postale opterećenje.

 

STAVITE SEBE NA PRVO MJESTO

  • održite ravnotežu između rada i zabave
  • usporite i pronađite vrijeme za opuštanje
  • podijelite probleme s prijateljima i obitelji, izvorima socijalne podrške
  • dobro upoznajte sebe i svoje granice tolerancije na stres
  • zadržite osjećaj za humor u situacijama koje mogu izazvati stres
  • uvrstite “hobi” koji volite u svoj raspored
Oglas

Ostavite odgovor

Molimo unesite Vaš komentar
Please enter your name here